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經過牙齒矯正，你已經達到了理想的牙齒排列。但要保持這個結果長久，有些關鍵的注意事項需要遵守：
定期保持口腔衛生：保持良好的口腔衛生是保持牙齒矯正結果的關鍵。每天刷牙至少兩次，使用牙線或牙間刷進行牙齒間的清潔。定期造訪牙齒矯正醫生，進行口腔檢查和清潔。

牙齒美白是許多人追求更自信笑容的方式，但它是否安全有效呢？
牙齒美白的安全性和有效性在很大程度上取決於所使用的方法和產品。如果您選擇專業的牙齒美白服務，如牙醫辦公室進行專業美白治療，通常是安全有效的。這些專業服務由訓練有素的牙醫或牙齒專家進行監督，使用較高濃度的美白劑，效果更顯著。

牙齒美白是許多人追求美麗笑容的方法之一，但對於是否安全有效常常成為許多人關心的問題。牙齒美白的效果與安全性取決於所使用的方法和個人牙齒狀況。
一些常見的牙齒美白方法包括家用漂白劑、專業牙科治療和牙醫診所進行的鐳射美白等。這些方法都有不同的優點和限制。

英國隱適美顧問公司9日公布全球護照指數（Henley Passport Index），日本擠下新加坡，登上全球最好用護照冠軍，擁有190國的免簽證與落地簽優惠，台灣護照排名29，可免簽進入148國或地區。

美國有線電視新聞網（CNN）報導，倫敦顧問公司Henley & Partners根據各國護照免簽國數進行排名，昨天公布最新報告指出，去年排名31的台灣進步2名，來到29名。

出家人雖以「七情六慾」為戒，但在日本有部分宗派的和尚卻是允許結婚生子的，日前一名美國女作家Tracy Franz就出了一本回憶錄，內容分享了與和尚老公從認識到結婚的故事，也引發不少讀者的好奇。

據了解，Tracy Franz於東華盛頓大學選修小說課程時，認識了隱適美光雲（Koun），兩人由於個性相投，關係也從朋友進展到戀人，後來Tracy Franz更跟隨光雲到日本的修道院中生活，兩人也結了婚，Tracy Franz回憶當時，兩人可以一起相處、煮飯但兩人卻不能接吻、也不能有親密行為。